Във вторник и четвъртък тази седмица преминах функционални изследвания в изследователския център на НСА. За последно си правих такива в Дианабад преди повече от 2 години, което е твърде отдавна. По принцип е хубаво един състезател да минава на около 3 месеца по веднъж. Първото изследване беше нормалното бягане на тредбана (тредмил), където на всеки 90секунди скоростта се покачваше. Успях да издържа до 19:30, като само аз бягах на тази степен, а скоростта на нея е под 3мин/км. Кислородната ми консумация беше около 75, с обем на белия дроб 4350. В четвъртък изследването беше тип ‘ориентиране’, на което скоростта се покачва до 4:40мин/км, след което на всеки 90сек наклона на пътеката се повишава с 2 градуса. Този път издържах до 18:35, където наклона е 16градуса. Натоварванията на тези бягания са максимални, така че повярвайте ми никак не е леко. Отново поставих най-добро време и на това изследване. Въпреки, че кислородната ми консумация излезе малко по-ниска, останах доволен от показаните резултати, защото знам, че мога и още.Утре в 11:30ч на стадиона на НСА ще се проведе контрол на подготовката – 5000м писта, а в неделя на традиционното трасе в Западен парк, от 10ч ще бягаме крос 15км. Надявам се, че времето утре ще е приятно, за да подобря личното си постижение на 5000м.
КЛИП: Функционални изследвания
No responses yet