Наближава.. края на очните ми, а и ДИП по лека атлетика в зала

Днес започнахме последната дисциплина, която ще изучаваме този семестър. Очните ми занятия продължават до 12ти февруари включително. А на следващия ден заминавам за София – по всяка вероятност ще взема участие в ДИП по лека атлетика в зала. Ще бягам 3000м и ще мога да направя една проверка на моментните си възможности на тази дисциплина, въпреки, че нямам никаква специфична подготовка. Да видим докъде мога да стигна “само на въздух”.

През изминалите две седмици успях да намирам време за тренировки. Понякога бягах по време на обедната почивка, понякога завършвах тренировката по тъмно, а имаше и няколко случаи, в които нямах занятия и не беше припряно.

През първата (26.01-1.02) го давах по-леко, спрямо втората. Пробягах 78км – с общо време 7ч 18мин и въпреки малкия обем съм доволен. В четвъртък бягах 2х 10х 100м срещу склон (33с-28с + 28с-26с), а в петък отидох на клубната тренировка на Ксилифор, където пробягах два мини-маршрута с по 2 дълги вариантни-отсечки. В неделя пробягах алтернативните варианти, но само на две от отсечките. Така завърших седмицата.
Графика: 29.01. Отсечки с/у склон
КАРТА: 30.01. Ксилифор – вариантни отсечки
КАРТА: 01.02. Ксилифор – вариантни отсечки 2

През втората седмица (2-8.02) пробягах 110км – 9ч 14мин. Направих три по-сериозни тренировки – вторник – 3х 2км на стадион, петък – 10х 400м на стадион и събота – дълъг крос. И честно казано, днес се чувствам доста изморен. Доволен съм от това, че нямаше толкова екстремни ситуации, че да пропусна тренировки или пък просто имах достатъчно желание!? 🙂
Графика: 06.02. 10х 400м на стадион

Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *