В следващите две новини ще Ви запозная с мнението на някои от състезателите, които са в световния елит на нашия спорт относно тренировката ‘запаметяване’. Аз лично не съм настроен много оптимистично към този вид тренировка (запаметяване) и това беше причината, заради която поисках мненията им. В следващите два поста ще видите по 5 писма съответно във всеки. Надявам се, че ще Ви бъде интересно да прочетете, така както на мен ми беше!
===>
Здрасти Иван!
Аз мисля, че тренировката запаметяване е много полезна в ориентирането поради следните причини:
1) Когато избираш вариант за отсечка, това трябва да става много бързо и да е почти “автоматично”. Тренировката запаметяване развива способността ти да избираш варианта “автоматично”.
2) Това не значи, че трябва да е прекалено бързо (защото ако се опиташ да правиш нещо ПРЕКАЛЕНО БЪРЗО в ориентирането, то ще се превърне в голяма бъркотия-загуба ;-). Тренировката запаметяване е много добър метод за вземането на перфектния и 100% сигурен вариант. “Най-добрия вариант, който е възможен.”
3) Ако можеш да изградиш добра картинка в главата си КАК ИЗГЛЕЖДА ТЕРЕНА и КАК ДА НАМЕРИШ ПЪТЯ СИ до точката и след това да ИЗБЯГАШ ОТСЕЧКАТА БЕЗ ДА ПРАВИШ ГРЕШКА – Е почти най-добрата тренировка за самоувереност, която знам. Ако можеш да направиш това, тогава можеш да направиш почти всичко ;-)!
4) НО не забравяй, че ти все още имаш картата с теб по терена. Много е полезно да сверяваш малките обекти когато бягаш поднавайки ги и да проверяваш някои други неща, които НЕ СИ ПЛАНИРАЛ ДА ВИДИШ.
Приятна пролет и успех на идните състезания,
Pasi Ikonen (Паси Иконен)
Здрасти, Иван
Благодаря ти за твоя интерес и въпроса!
От както тази тренировка запаметяване е известна, аз мога да кажа, че е много полезна. Тя е част от техническата подготовка и аз я използвам понякога. Помага да подобриш запаметяването си, което е много важно в ориентирането. Това упражнение се използва, за да може да поглеждаш по-малко пъти картата между точките и да не се губиш. Тогава можеш да бягаш много по-бързо, ако не гледаш картата, но знаеш къде си и на къде трябва да бягаш.
Успех в тренировките ти!
С уважение
Simas (Симонас Крепста)
Здрасти Иван
Аз мисля, че тренировката, която описа е добра. Разбира се, нямаш състезания, които да бягаш по този начин, но е добър начин да тренираш мозъка си. Просто се опитай да запомниш важните неща и ще забележиш, че не е нужно да гледаш картата си на всеки 100метра. По този начин тя е полезна за “нормалното” ориентиране: много е важно да избираш важните обекти и след това да бягаш бързо до тях.
Пожелавам ти всичко най-добро,
С огромно уважение
Simone (Симоне Нигли-Лудер)
Здрасти Иван
Благодаря ти! Аз също ти пожелавам успешна подготовка за твоя сезон (възможно и JWOC) и много добри часове по време на тренировките.
Да, аз знам за какъв вид тренировка имаш впредвид. Аз също съм я правил няколко пъти и е наистина забавен вид техническа тренировка. Не я правя толкова често точно сега, защото все още има много сняг в горите около Хелзинки…
Тренировката е добър начин да се научиш как да бягаш по терена и да направиш картата лесна за разбиране. Ако искаш да запомниш пътя до точката, ти първо трябва да знаеш как искаш да я атакуваш. Трябва да намалиш информацията и да направиш проста стратегия как да стигнеш до точката. Бъди внимателен да не започнеш да бягаш по прекалено лесен начин (Имам впредвид да не бягаш различно откакто нормално бягаш), в противен случай тази тренировка няма да бъде толкова добра.
Тази тренировка е начин, с който да тренираш основните си способности. По-късно по време на сезона (преди големите състезания) аз не бих я правил, защото е твърде специфична. Тогава ти се нуждаеш от нормално ориентиране с добра карта, така че да е добра твоята самоувереност.
Също има един вид много добра и лесна за организиране тренировка. Нарича се Голф-О. Можеш да я правиш с партньор. Имаш карта с теб, с нормален маршрут на нея, но не ти е позволено да я гледаш. Всеки път, когато я погледнеш ти получаваш една точка(както в Голфа, когато удариш топката). Състезателя с по-малко точки накрая печели. Разбира се и ти можеш да гледаш картата само 5-10 секунди за една точка, а не да я разучаваш прекалено много.
Добре, надявам се, че съм успял да ти помогна с нещо.
Най-добри пожелания,
Matthias (Матиас Мерц)
Здрасти Иван!
Знам за този вид тренировка, която описваш, но не я използвам. Когато тренирам най-вече използвам обикновен маршрут.
Но все пак, мисля, че може да бъде добра и забавна тренировка, особено за младите ориентировачи. Успех!
/Emma (Емма Енгстранд)
No responses yet