Приятно време и невероятни райони в Португалия

Току-що се върнах от тренировъчния лагер в Португалия, който очаквах с нетърпение предвид ниските температури и доста голямата снежна покривка в България през последния месец. Бях забравил какво е карта, какво е да бягаш в гора… какво всъщност е ориентирането – удоволствие. За периода 18-26 избягах/ме 17 технически тренировки. Всички карти от лагера може да намерите на ivansirakov.com/mapsкато изберете All categories.Дните преди да заминем за Португалия (на 17.02 петък), се поразболях – заболя ме гърлото и заради това се опитах да се пазя като дори си дадох почивен ден на 16ти, а след като пристигнахме и се настанихме на следващия ден разтичахме едва 2км. Уви тези два дни „отпуск” не бяха достатъчни, за да ми мине гърлото, но нямаше време за повече – Portugal O’meeting започваше, в околностите на Viseu.Не успяхме да отидем на моделно бягане и директно стартирахме в първия старт – Дълга дистанция. Районът беше много тежък за бягане, заради многото камънаци, а това от своя страна спомогна и за по-трудното ориентиране. Не бях доволен от самото си ориентиране, въпреки, че не правех съществени грешки, като изключим края на маршрута, който беше катастрофален. Победител стана Thierry Gueorgiou (FRA). Вечерта участвахме и в нощен спринт, който също беше много … Прочети още

4ти и 6ти на ДИП в зала.. (+ slow motion клип)

Измина целият зимен сезон по лека атлетика в България… за 4 дни. Държавните първенства в зала за всички възрасти се проведоха от 8 до 11 февруари в зала Добротица, в Добрич, както и турнир Академик. Аз записах 4-то и 6-то място, съответно на 3000м и 1500м при мъжете. Не останах особено доволен и от двата резултата, въпреки че подобрих личните си постижения – 9:02.55 и 4:13.87. В петък беше първият ми старт – 1500м, на който бяхме разделени в две серии – аз бях в бавната, защото нямах постижение от предните години. Опасявах се, че ще трябва да водя сам бягането си.. но след като разбрах състезателите и в моята серия си мислех, че няма да е така и спрях да се притеснявам за това. Единственото лошо нещо в залата беше, че часовникът не се виждаше от пистата… а само от трибуните. Аз, след като се настроих за преследване на един-двама по-бързи лекоатлети, махнах дори часовника си и очакванията ми бяха да бягам с тях преко сили. Уви, след като стартирахме, чувството беше много леко, но като преминахме през 200м и се чу някой да съобщава обиколката – 36секунди ииии моментално разбрах защо. Вече закъснявахме, а аз мислех, че ще … Прочети още

Още един силен месец…

След като декември месец беше доста силен от към тренировки, януари не му отстъпва много. Нямах нито един напълно почивен ден, въпреки, че на 2ри и 3ти януари бягах по едва 20 и 15 минути. Една от седмиците, за която вече писах, бях във Варна и избягах много километри. През останалите 3 седмици това не беше така – бяха по леки, с по около 90км всяка, но въпреки това записах нов рекорд за ‘месечен обем’ – 530км. Единственият минус на подготовката ми през януари е по-малкия брой тренировки с карта – едва 4, но за това много силно повлия времето и падналия сняг. Заради атмосферните условия се наложи да преоформя изцяло тренировките си, но въпреки всичко, не прекъснах и съм доволен. След като повече от два месеца нямах изцяло почивен ден, реших днес да се поглезя, а и мисля, че гадната зима силно ме предизвикваше да го направя. А междувременно започнах и последния си семестър от втората ми бакалавърска степен – Финанси. През този месец февруари ще започнат и първите състезания, които ще засилят емоциите и мотивацията – още през следващата седмица, когато ще се проведат Държавните първенства по лека атлетика в зала за всички възрасти, ще имам възможност да … Прочети още