Силна седмица

Вчера приключих доста силна седмица от зимната ми подготовка. Зимна – естествено, защото е през зимата, а не защото е на ски:). Както някои от вас, предполагам, знаят – аз не харесвам студеното време и не съм скиор любител. Е, харесва ми да карам алпийски ски, но дотам се простират моите скиорски умения:). Това беше и една от причините да „избягам” към Варна, където бях на гости на Ивайло Иванов-Джефи. Времето там беше много меко и приятно – идеално за тренировки – направих цели 5 технически от сряда до неделя. Като включим и маршрута, който избягах в понеделник в Горна, стават 6 за тази седмица. Това е причината да кажа, че седмицата ми беше доста силна – все пак това е доста рядко явление за зимните месеци, но определено мога да кажа, че е много ползотворно. Надявам се времето да се задържи така колкото се може повече и обещавам, че ще се възползвам – ще се постарая да правя редовно технически тренировки, за да не забравя основните техники на ориентиране. Може да видите всичките карти от тренировките ми на архива с карти – www.IvanSirakov.com/maps. Утре (20.12) в аулата на ВТУ се организира тържествено връчване на дипломите на абсолвентите бакалаври (и … Прочети още

Купа „Никулден” 2011

Поредната купа „Никулден” се проведе изминалата събота (10.12.) в околностите на манастир Св.св. Петър и Павел, Лясковец. Превърналата се в традиционна купа, тази година беше масов старт – за всички възрасти – скорелауф, а за елита – маршрут с многократно разделяне, с помощта на две „пеперуди”. Районът на състезанието беше предимно открити площи с равнинен терен, както и доста от бодливите храстчета и на места – нискостеблена гора, с камениста почва. Маршрутът на Мъже-елит беше дълъг 9км с 33точки. Получи се още едно приятно състезание в края на годината, тъй като времето беше много хубаво и топло – бягахме по къс ръкав. Стартът беше, както подобава за масов, доста бърз, но още след 1ва точка всички се „разпръснахме” по своите точки. Естествено, че всеки се опита да запази високата скорост и след това, но може би само малцина успяха. Тъй като картите бяха напревени поименни, беше ясно, че с Дизела няма да имаме нито едно еднакво разделяне, затова след като успях да дупча първи 1ва точка, се устремих смело към оставащата част от маршрута. Знаех колко трудно ще бъде да се боря с него за победа, тъй като ме превъзхождаше и физически и технически и единствения шанс беше той да … Прочети още

Започна и последния месец от годината… с много празници?

През ноември трябваше да се справя с вирус, който ме държа известно време настрани от плановете ми за сериозна подготовка. Освен това малък проблем с контузия също се намеси – това бяха поредните препятствия по пътя, който съм избрал да извървя, но ще премина и през тях и ще продължа напред. В началото на декември отидох за няколко дни в София, където участвах в една от тренировките на Dream team, която Дизела беше подготвил на района от Държавното първенство за ветерани край Перник. Беше интересно, тъй като маршрутът включваше и коридор и част, в която бягахме само на хоризонтали. Може да видите картата ми в раздела, а евентуално може да направя и видео-клип от тази тренировка, но по-нататък. На следващия ден имах час при кинезитерапевта ми, където получих терапия за малкия проблем, който започна от десния ми прасец. КАРТА: Тренировка 04-12-2011 Ден по-късно бях и на функционални изследвания в Дианабад заедно с част от националния отбор. Лабораторията им е преместена в друга сграда, където определено цялостната обстановка е по-добре, въпреки същата остаряла техника. Бягах силно и поставих нов личен рекорд на тредбана – 20:30. Оставаха ми 30секунди до следващото стъпало, но ми беше достатъчно тежко, за да приема това предизвикателство. … Прочети още