Победа на Копаоник Опън и WRE-то

Останалите стартове от 6 дневното състезание Копаоник Опън 2011 преминаха успешно. След сбора на времената от 5тте старта, влизащи в общото класиране, се наредих на най-високото стъпало на стълбичката като изпреварих втория – норвежеца Ойвинд Хелгеруд от Халден с 2:08 и третия – Иво Каменаров с 2:46. В може би най-престижния старт на Копаоник – WRE средната (4 етап), т.е. носеща точки за световната ранглиста, успях да взема единствената си етапна победа. Районът и маршрутът бяха изключително технични и трудни за ориентиране, заради което нямаше състезатели справили се перфектно с предизвикателствата им. Всъщност, дори в елитните групи се допуснаха доста грешки, но в крайна сметка изпреварих Кирил Николов с 9сек, а трети остана Николай Димитров на 3:05. Маршрутът беше 4.7км с 320м сборно изкачване, а аз го пробягах за 43:42. Направих около 4:30 грешки общо. Две са по-отличителните – по около минута – на 6та и 20та. Затова останах леко изненадан, че спечелих и второто WRE-състезание, в което участвах тази година, след Дългата дистанция на купа “Великден” през април. Два дни по-рано се проведе и 3тия етап от надпреварата – Спринтовата дистанция в град Рашка. Определено организаторите ни изненадаха с много интересен район и маршрут. Предварителната ни нагласа беше за … Прочети още

Първите два старта приключиха

Изминаха първите два старта от Копаоник Опън 2011 – Средна и Дълга дистанция, които се проведоха на района Кадиевац. Теренът и картата са на много високо ниво, затова имахме възможността да се наслаждаваме на ориентирането. Организаторите бяха приготвили 5.0км с 220м изкачване и 23КТ и 8.9км с 540м изкачване и 21КТ съответно за средната и дългата. Честно казано, беше си доста тежко, когато трябваше да се бяга нагоре. Снимка: www.kopaonikopen.org Първия ден не бях особено концентриран още на старта и не взех сериозно предизвикателствата на района. Разбира се бях наказан с няколко груби и глупави грешки, като например за 1ва КТ. Останах на над 6мин от Дизела. КАРТА: middle 1 Втория ден бях по-внимателен и гледах да не повторя грешките от предния ден. Исках да бягам без грешки и почти се получи, но за 11та направих малка грешка около 30сек, а за 18та не бях особено внимателен и пресичайки пътя малко преди точката, мислех, че съм един завой по-нагоре – загуба около 1:30. На финала бях на 3:25 от Дизела, който отново победи. КАРТА: long 1 Може да разгледате картите ми, въпреки, че не са с много добро качество, в архива – ivansirakov.com/maps. Повече резултати, снимки и друго може да … Прочети още

Копаоник опън: Моделно бягане.. лагер

Днес пристигнахме и се настанихме в Копаоник, където заедно с целия национален отбор ще останем на подготвителен лагер до 29-30 юли. Традицията повелява всяка година НО да провежда подготовка на високопланинска база – по принцип Белмекен, но тази година се взе решение това да стане на Копаоник. Мисля, че това е много позитивно, защото тук има доста карти и хубави райони, на които може да се тренира и ориентиране. Независимо, че е малко по-ниско спрямо Белмекен, смятам, че разнообразието и картите са голямо предимство. Очаква ни един много ползотворен и приятен лагер… 🙂 Моделното бягане днес беше кратко, но все пак избягахме точките. Въпреки, че се изля много силен дъжд точно преди да излезем на тренировка, в гората беше приятно за бягане. След моделното заедно с Дизела и Иво Каменаров отидохме до най-високия връх, който е много близко до комплекса. Утре е първият старт от Копаоник Опън – средна дистанция, на район Кадийевац. Нашият план е да излезем и на сутрешно бягане преди закуска и на лека тренировка вечерта. Ще видим как ще протекът нещата следващите дни. Очаквайте обновявания и карти по време на целия лагер. КАРТА: Моделно Копаоник

Юкола!… Очаква ни тежко Световно!

Измина доста време от последните новини в сайта ми, но определено доста неща се случиха и това беше причината, че нямах време да пиша. Общо взето нещата вървят сравнително по план и не смятам да ги изпускам. 🙂 Световното първенство също наближава с голяма скорост, като до първия старт остава месец и 10 дни. Седмица след купа “България” се проведоха контролните на писта и крос, където всички кандидат-национали трябваше да покриват нормативи. Аз успях да ги покрия – бягах съответно 15:58 на 5000м писта, при лимит от 16= за Спринт и Средна (16:30) и 55:18 на 15км крос в Западен парк, при лимит от 56:30 за Средна и Дълга. Разбира се, имах желание да бягам много по-добре на пистата, но не се чувствах особено свеж и се наложи да бягам просто за да покрия норматива. Тъй като никъде няма официална информация за отбора: Българският национален отбор за Световното първенство във Франция през август е в състав: Илияна Шандуркова, Наталия Димитрова, Кирил Николов, Ивайло Каменаров, Златко Каменаров и аз. Веднага след като се прибрах от София и контролните, пренаредих багажа си и заминах за Китен, където бях на курс “Водни спортове” от Великотърновския университет и специалността ми ПОФВ. Това беше последната … Прочети още