Lørdagskjappen и Smaaleneneløpet

Изминалия уикенд взех участие в състезанията около Мос – средна дистанция в събота и дълга в неделя. Смятам, че получих някои положителни емоции след състезанията, също така разбрах и над какво трябва да продължавам да работя. В началото на седмицата карах предимно колело и велоергометър. В четвъртък вечер отново посетих една докторка, която ми погледна глезена и каза, че ще продължавам да усещам болка, но мога да тичам – т.е. по-добре е да тичам. Имам и няколко упражнения, с които да заздравя мускулите и сухожилията при глезена. Съвета беше да не облепям глезените, освен ако не бягам бързо-състезателно. Послушах я и в петък бях с карта в ръка :). Най-сетне бягах в район около Конгсберг! 1:5000, с много точки – справих се добре, с изключение на две малки грешки. Може да видите картата ми на ivansirakov.com/maps – изберете All categories. И така в събота пропътувахме разстоянието до Мос – близо до Халден, където ни очакваше един от най-техничните райони в Норвегия (думи на състезател от Халден). Бяхме виждали картата – наистина обещаваше доста трудно състезание. Разбира се – на картата изглежда много по-лесно и просто отколкото е в действителност :). Аз две по-големи грешки между 2 и 3мин, както и … Прочети още

Норвежка пролет

Състезанията за Норвежка пролет се проведоха около Халден. Държавно нощно, щафета и дълга дистанция. Българите в Халден – Лъчо, Илияна и Дизела също помагаха в организацията, за да останем, ние състезателите, с още по-добри впечатления :). Отборът ни беше настанен в едни доста хубави и приятни къщички много близко до арената на нощното. Петък вечер представлението започна с NM Natt – държавно нощно. Районът беше приятен, маршрутите интересни.. както винаги :). Аз, като чужденец, не можех да стартирам заедно с останалите – беше масов старт. Трябваше да изчакам да мине състезанието и тогава – т.е. около 23:20ч. Все още глезенът ми не е възстановен и на загрявката тогава беше доста кофти. Влязох в гората и бягах 1вото и 3тото кръгче, съответно 5.1км и 1.4км. Като цяло останах доволен от ориентирането си. На следващия ден беше щафетата – 5 поста. Аз бях първи пост, а маршрутите не бяха дълги – 5км. Отново никак не чувствах добре глезена си на загрявката, но.. стартирах и през цялото време не бях достатъчно концентриран. Ориентирането ми не беше на ниво и направих доста малки грешки. Съотборниците ми също направиха нормални бягания и така заехме 11то място. Трябва обаче през следващите две седмици до Тиомила да … Прочети още

Лагер в Кристиансанд

Тъй като в Конгсберг все още имаше много сняг, а и в момента все още има сняг, въпреки, че времето е хубаво, заедно със съотборниците ми Хари Лухсингер и Мортен Урдал Баке решихме да отидем в Кристиансанд на лагер. Там районите бяха без сняг, но за сметка на това доста тежки за предвижване (!) и за ориентиране. Направих доста грешки, но смятам, че е нормално за момента. Лагерът има своята голяма полза и съм доволен като цяло, с изключение на това, че не можах да тренирам няколко дни, защото изкълчих доста сериозно глезена си. Отпътувахме на юг в сряда на 07.04 и започнахме тренировките с най-близкия район – средна дистанция около болницата в Кристиансанд. Вечерта продължихме с нощна тренировка – най-далечния район. За мен беше голямо предизвикателство – долу-горе се справях, защото в началото точките бяха по-лесни, но по едно време се озовах в нищото :). Не знаех накъде е ляво и се озъртах за точката, но уви (може би заради балона в компаса ми!?:) ). Малко по-късно намерих следващата и продължих.. – озовах се на 10м от океана 🙂 и отново продължих до края на маршрута. Нощното ориентиране е много забавно, а освен това и много полезно за техниката … Прочети още

Spring Cup и лагер в Швеция

Изминалия уикенд край Hillerød, Дания се проведе 20тото издание на Spring Cup, която традиционно е едно от най-големите състезания през пролетта. Състезанието започна в петък с нощна щафета и продължи с дълга дистанция и щафета в събота и неделя. Петък сутрин отборът ни отпътува с клубния автобус към датските гори. Пристигнахме, настанихме се, направихме си барбекю и се подготвихме за нощната щафета. Аз бях в последен 4ти пост в първата щафета. Съотборниците ми свършиха много добра работа – след 2ри пост бяхме на 35секунди от временните водачи, но.. Стоейки на смяната и виждайки, че 3тия ни пост идва чух Северин (швейцареца) да вика: “Иван, Иван” и си помислих: “Добре де, какво вика сега, виждам го, тук съм:)”. Но изведнъж усетих как се намъкна в клетката и започна да ми дърпа челника от главата, и му казах: “Не, не, не можеш да го направиш” – нали има батерия на гърба, кабели.. 🙂 Да, обаче той го смени. Малък стрес на старта и някои малки проблеми в гората с “новия челник”, но нищо сериозно. Тогава всичко започна! Сигурен вариант за 1ва, атака, без да бързам прекалено много.. и.. нямааа… започнах нещо от рода на спираловидния метод за намиране на точката, бягайки към … Прочети още