Световно 2009

Измина и тазгодишното Световно първенство провело се в околностите на град Мишколц, Унгария. Не успях да покажа това, за което бях тренирал и не можах да се насладя на ориентирането и представянето си. Грешки и контузия ме раздалечиха от финалите на дълга и спринт. Дълга квалификация. Бях подготвен добре за старта и избрах добър вариант за дългата първа отсечка. Може би прекалено многото бягане по път и в последствие не сложната 2-ра точка ме отпуснаха прекалено много и направих грешка. За 7-ма направих първата по-голяма грешка, оприличавайки по-гъстата борова гора дадена с бяло и точкова граница за зеленото петно пред точката. В последствие сбърках за 15-та, 17-та и 18-та, което бе предостатъчно за да не попадна във финал. КАРТА: WOC Long Qual Спринт квалификация. Ще започна с деня след дългата дистанция – отидохме на моделно бягане за спринт, след което искахме да се разбягаме на стадиона в комплекса. Тогава силна болка в задната част на бедрото ме проряза и прекъснах ускорението. Имах някакви оплаквания в тази част и преди това, но не беше проблем да бягам, а сега стана лошо. Различни опити за възстановяване не успяха да маскират болката и се наложи да бягам така. Не се чувствах никак комфортно … Прочети още

Провал на квалификацията за Дълга на Световното

Вчера се проведе и втората квалификация от тазгодишното Световно първенство – за дълга дистанция. Това беше една от дистанциите, на които аз участвам на това състезание. Въпреки всичко успях да направя прекалено много грешки (около 8:30) и да остана без финал на тази дистанция. Резултатите в моя поток бяха наистина много плътни и на разлика 3:22 от победителя Грахам Гристууд (GB) се затвори 15тото място, което дава право на финал. Днес ще отидем на тренировка на моделното бягане за спринтовата дистанция, която е в четвъртък (20.08) и ще направя всичко възможно там да не объркам нещата по същия начин. КАРТА: WOC Long Qual

4 дневен лагер на Шумен

От 6 до 9 август на Шуменското плато се проведе лагер с техническа насоченост на националния отбор по ориентиране за предстоящото Световно първенство в Унгария. За 4 дена проведохме 7 технически тренировки, като аз пробягах 3 тренировки за спринт, 2 за дълга дистанция и 2 за щафета, предвид мащабите на картите. Приятната обстановка и малко работа с карта би трябвало да повлияят положително на представянето на отбора в Унгария. КАРТА: Шумен 06-08 am КАРТА: Шумен 06-08 pm КАРТА: Шумен 07-08 am КАРТА: Шумен 07-08 pm КАРТА: Шумен 08-08 am КАРТА: Шумен 08-08 pm КАРТА: Шумен 09-08 am В сряда (12.08) по-голямата част от българската делегация за Световното първенство заминаваме от В.Търново с буса на БФО. Ще пътуваме през Румъния и се очаква късно вечерта да пристигнем в Мишколц. Програмата започва на 16.08, в неделя, с квалификация за средна дистанция. Моят първи старт е на 17ти, в понеделник – квалификация за дълга дистанция. Може да видите повече информация в официалния сайт на първенството, където ще има и предаване на живо – резултати, gps-следене и вероятно видео.

Две седмици високопланинска подготовка на Белмекен

През изминалите две седмици се подготвях доста сериозно за Световното първенство в Мишколц, Унгария, което започва на 16ти август. Заедно с Кирил Николов, изкарах двуседмичен лагер на високопланинската спортна база на Белмекен, представяйки националния отбор по ориентиране. Престоят на разреден въздух за Киро беше 3 седмици, докато аз се присъединих след ДП, за последните 2 седмици от лагера. През повечето време провеждахме еднакви тренировки, но понякога всеки от нас следваше своето собствено чувство. Убеден съм, че тренировките ни са от голяма полза и с изключително голямото предимство от това, че тренирахме заедно. Времето горе беше много приятно и докато по ниските части бяха ужасни жеги, ние бяхме на хлад. През първата седмица проведох 11 тренировки, като имах един изцяло почивен ден-неделя. 12х 100м срещу наклон, 10х 300м срещу склон, оптимално бягане 10км, крос-поход 4ч20мин (20км из Пирин – от раздела, към х.Яворов, през Кончето, връх Вихрен и до х.Вихрен), няколко компесаторни кроса и веднъж каране на колело. Това беше първата седмица с общ обем от 112км, 12ч50мин [6:53мин/км] (+20км, 65мин колело). През втората седмица също проведох 11 тренировки, но този път нямах ден с пълна почивка. Увеличих оборотите и направих/ме няколко наистина стойностни тренировки. По-съществените са скоростно изкачване на Зъбчето, … Прочети още