Държавен шампион по Крос за студенти и победа на купа ИЛИНА

Уикендът беше запълнен от състезания в околностите и във В.Търново. Събота (28.03) имаше два старта – средна и нощно, докато неделя (29.03) имаше щафета, от купа “Илина”, но също така в неделя беше и Държавното Студентско първенство по Крос “Пролет`09” на Света Гора. Аз лично не успях да взема участие само в Щафетното бягане, защото бяха по едно и също време с ДСП. Трябва да спомена, че миналата неделя (22.03) взех участие и в купа “Дизел”, която беше благотворително състезание, провело се в Детския кът в Горна Оряховица. Форматът на състезанието беше Ориент-шоу и като цяло доста интересен. Въпреки не традиционния маршрут, успях да взема награда – щайга с плодове, които все още ям… 🙂 Веднага след купа “Дизел” отидох в София, за да мога да взема участие във функционалните изследвания в НСА в понеделник (23.03) и сряда (25.03). Също както и миналата година по това време, пробягахме два варианта на изследванията – нормалния, когато тредбана увеличава скоростта и този за ориентировачи, когато тредбана увеличава наклона. На нормалното изследване показах добри резултати, като подобрих и досегашното си постижение, издържах до 20мин. Въпреки, че през последния месец бях качил 3кг (по моя воля), това не се отрази зле на функционалната ми … Прочети още

Отново равно трасе на Балканския крос…

Ще започна с малко информация за лагера, който се състоя в гр. Луковит и беше подготовка за участието ни в 54тия Балкански крос. Почти напълнихме хотел Дипломат Парк като на лагера присъстваха почти целия отбор, плюс доста треньори и няколко други състезатели. Ситуацията според мен беше доста деликатна – лагер започващ седмица преди отпътуването ни за Сърбия – да тренирам ли, или да се отдам на релакс? Това беше въпросът, който стоеше пред мен и в крайна сметка реших да направя нещо средно, което да удовлетворява и двете гледни точки. Като цяло направих две интервални тренировки (3х 2км и 3х 1км) и множество възстановителни кросчета. Нещата щяха да са много по-различни ако след лагера имах на разположение една седмица и тогава наистина смятам, че ефектът щеше да бъде по-голям. В четвъртък (12.03) директно от Луковит заминахме за Сърбия, за град близо до Белград – Обреновац, където бяхме настанени в един голям, но застаряващ хотел. Всички отбори, с изключение на сърбите, бяхме там. “Разбира се” трасето, както и миналата година беше на около 1ч от хотела, в друго градче. Двата дни преди кроса разтичах толкова, че да раздвижа крачетата. Трасето не беше нищо интересно – 300м бяха по райграса на стадион, … Прочети още

Остатъка от лагера във Варна

Както беше планът, още в неделя сутрин бях на тренировката на скандинавците на Шкорпиовци – Черния нос, за да пробягам Средната дистанция от JWOC`99. Натрупах доста умора през няколкото дни, които изкарах отново във Варна, но реших, че е добре да се възползвам от техническите тренировки, които биха ми помогнали за предстоящия сезон. 01.03.сутрин Шкорпиловци – Черния нос – Middle JWOC`99 – Някои от скандинавците пробягаха маршрута за 24мин, а аз за едва 27:35. Направих няколко грешки – грубо около 2-2:30. Все пак бях на ниво физически, дори и след ДП Крос вчера. КАРТА: Middle JWOC`99 01.03.следобед Равна гора – 1:15000 9.1км – бягах заедно с Дизела и въпреки това успях да направя някои грешки. Не бях особено концентриран по време на тренировката. Пробягахме го 60мин, като тествахме вариант на една от последните КТ – правата печели:). КАРТА: Равна гора 02.03.сутрин Обзор – Баня – маршрут + downhill ориентиране – пробягах маршрута с леко темпо, а след това се опитах да пробягам по-бързо 2 от 4 маршрути, които предимно бяха по пускане. Въпреки, че целта на тренировката беше да се бяга бързо нагоре и да се възстановява по маршрутчето надолу, аз реших, че за мен е по-добре да направя обратното. … Прочети още