20-те през годината… ‘виновни’ за бронзовия медал…

Скоро след най-големия успех в българското лятно-ориентиране досега, смятам, че би било добре, да публикувам някои от тренировките, които са главни ‘виновници’ за постигането му. С най-елементарното разлистване на дневника ми 01.01.2007-30.06.2007 пресях 20те тренировки, които ще запиша по-долу: 14януари: 10км крос – 36:57 (първи км 3:54, последен – 3:14) 11февруари: ДИП ЛА в зала – 3000м – 9:22 (3:07, 3:10, 3:05) 3март: 3х2000м кросово трасе Шумен, през 6мин почивка (7:07, 6:56, 7:02) 11март: Балкански крос Шумен – 8000м – 27:28 13март: 3х5х150м с/у склон, черен път (1серия ~1:10-13; 2серия ~1:05-06, 3серия ~1:03-1:04) 3април: 2х1.8км с/у склон, асфалт (8:19, 7:53) 17април: 4х1000м стадион (3:08, 3:06, 3:03, 2:58) 9май: ДИП 10000м – 33:42 (първи 5км 17:01, втори 5км 16:41; посл.км 3:13.7) 17май: 5х400м през 200м стадион (73.2, 70.1, 68.4, 68.0, 67.5; бавни ~65) 19май: Фартлек асфалт ~4км – 13:37 22май: 10х200м стадион през 3’ (30.64, 30.22, 30.12, 30.40, 31.22, 30.30, 30.25, 31.09, 31.20, 30.50) 6юни: 3х1000м фартлек, стадион (400,200,200,100,100м) (3:31, 3:24, 3:16) 12юни: 4х~1000м черен път, през 5’ (3:17, 3:09.4, 3:06.1, 3:05.4) 14юни: 5х200м стадион през 3’ (29.5, 30.4, 29.9, 29.8, 29.9) 17юни: ДИП ЛА – 5000м – 16:03 (3:12.6, 3:18.4, 3:13.3, 3:13.3, 3:05.8) 19юни: 3х1000м стадион през 5’ (2:57.5, 2:58.1, … Прочети още

Световно младежко първенство в Дъбо, Австралия

Вчера се завърнахме от Австралия, където се проведе Световното младежко първенство тази година. Още от заминаването приключенията започнаха едно след друго – дългото пътуване, престоите, наемането на рент-а-кар, предвижването и т.н. бяха само малка част. Първата ни дестинация беше в Ориндж, където изкарахме почти седмичен лагер, за да опознаем терените, картите, а и културата там. На 6ти юли се преместихме в Дъбо, където навлязохме в програмата на самото световно. Това е една седмица, която никога няма да забравя, а мисля и доста от Вас ще помнят! Световното беше организирано прекрасно от страна на карти, райони, маршрути и т.н. Имаше някои липси относно храната, но преглътнахме всичко. Спечелването на първия медал по лятно ориентиране от световно първенство за България ми вдъхна още една силна доза самочувствие, с която ставам все по-силен и по-силен. След спринта, радостта продължи и с много добрите ни класирания на дългата дистанция, а смятам, че като за капак, предаването ми като водач на първи пост на щафетата и 7мото място в крайното класиране беше един също невероятен завършек на тази Австралийска фиеста. Нека започна всичко отначало… Тренировъчен лагер От София отлетяхме на 30ти юни вечерта, но в Ориндж бяхме на 2ри юли пообед. Както казах, наистина беше … Прочети още