И с максимум усилия, най-отзад!

Днес (30.04) участвах на поредния кръг от шосейните пробези тази година в Русе. Сутринта пътувахме с влака в 7.30 и пристигнахме малко след 10ч. Отидохме към центъра на града и там се установихме. Моя старт беше в 12ч и с дължина ~3км. Трасето беше обиколка в центъра на града – ~600м асфалт. Малко преди това започнах да разтичвам – загрях с 2км и след това СБУ. Стартирахме и темпото беше доста високо от самото начало. Беше ми трудно да държа групата, но се опитвах:). Постепенно и прогресивно изоставах до края:) Бягах на предела на възможностите си и не съм доволен от резултата, защото дистанцията там е малко по-къса от действителните 3000м. Първи стана Сава Тодоров с 8.45, а аз се наредих едва 7ми(предпоследен) с 9.34, на 8ма позиция застана още един ориентировач – Пешо Доганов с 10.03. Ето ми и сплит времената обиколка по обиколка – 1.49, 1.49, 1.58, 1.59, 1.59. След старта се видяхме с ориентировачи от Русе – Камен Каменаров, Павката и Огито, а след това с Чавдар Черников-Чери (от Brown Team) дори ходихме да пием по сокче:). Малко по-късно си хванахме и влака за Горна Оряховица. Галерията от кроса може да видите ТУК или от менюто вдясно. … Прочети още

Запаметяването – мнения на световния елит (част 2)

Ето и другите 5 мнения относно ‘запаметяването’, както обещах, след което всеки от вас може да си направи изводи за дадения вид тренировка:)! ===> Здрасти Иван Тренировката запаметяване е полезна за начинаещи и ски-ориентировачи, може би още за парково и градско ориентиране повече отколкото за напреднали ориентировачи. Ако имаш проблеми с внимателното четене на картата – ти просто поглеждаш картата, но всъщност не виждаш нищо на нея – ти сигурно ще имаш полза от запаметяването. В противен случай не го виждам като много важно. По-важно е да тренираш правилните навици за безгрешното намиране на всяка точка. Трябва да си избираш вариант всеки път, трябва да знаеш правилната посока от точката, трябва да знаеш къде е поставена следващата точка и трябва да знаеш накъде си се насочил постоянно. По-важно е да се съсредоточиш върху основните неща, отколкото да правиш тренировката като изкуство. Изкуството е всеки път когато ти си изобретателен в гората, това е прекрасното чувство. 🙂 Благодаря ти за пожеланията и успех с твоята кариера като ориентировач, Jammu (Яни Лаканен) Здрасти! Аз не използвам този вид тренировка, който ти описваш. Картата е твоят “отговор” на къде да ходиш, тогава защо да не я използваш колкото се може повече…..? Най-добрите ориентировачи … Прочети още

Full speed, Lots of mistakes

Ако всичко беше вървяло като по вода в Търговище, заглавието на тази новина щеше да бъде като едно такова на Тиери Джорджу, което ми се е набило в главата – Full speed, No mistake(Максимална скорост, без грешки)! Е наложи се малко да променя тази фраза:). Събота 10ч тръгнахме от вкъщи за Търговище и още преди обяд благополучно се настанихме в хижата, в която щяхме да отседнем по време на състезанията. След като починахме и си приготвихме необходимите неща за първия старт-средна дистанция, се видяхме и с отбора на Ал.Логистик, а малко по-късно заминахме и към района на състезанието. Няколко пъти за кратко преваляваше, но не беше толкова зле. Нашите(М18) маршрути бяха еднакви с тези на М20 и затова се налагаше да бъдем разделени в стартовия списък – първи стартираха М20, а ние, по-малките стартирахме зад тях. И така ние бяхме информирани горе-долу какво ни очаква в гората – примерно като това, че ще има доста вода, локви, блата. Аз стартирах почти в края – направих доста бърз старт, но за 6-та КТ направих грешка и след това ми се наруши доста ритъма. Направих още доста грешки – за 7КТ, за 8КТ малко, за 13КТ, за 14КТ… Не бях доволен от … Прочети още

Предстоящи важни стартове…

Утре сутрин заминаваме за Търговище, където ще се проведе НК “Великден” (купа “Великден”, БПК 1кръг, WRE НК “Великден”). Програмата стартира в 15ч, със старт на състезанията в средната дистанция край село Момино. В 12.30ч в неделя продължава с градския спринт от Българската паркова купа – 1ви кръг на карта ‘Борово око’, а в понеделник последния старт е дългата дистанция, от която се дават точки за Световната ранклиста – 10ч старт на първите номера, отново край село Момино. Аз ще се състезавам в Мъже18(и М21Е в 1вия кръг от БПК), а вече има и информация за маршрутите: съответно 4.5км 16КТ средна, 3.3км 12КТ спринт, 9.1км 19КТ дълга. Битката ще е голяма, защото всичките три старта освен всичко друго са и контролни за националния отбор. За съжаление аз няма да съм на 100% предразположен да се състезавам, заради травмата, която получих мин.седмица на ДП Маратон. Раната (вече бих казал) не успя да се възстанови така както исках и ще трябва да бягам с мисълта за болката, която предполагам още от сега, ще ме разсейва много, докато се опитвам да си кривя крака насам и натам, за да не ме боли. И все пак нямам избор!!! Сгреших, че в крайна сметка отидох да … Прочети още