Лагерът върви по план...
2008-10-09 в 22:32:59
На 4-ти октомври някои от участниците в лагера бягахме на крос в Самоков. Имаше и други ориентировачи гости. При мъжете Кирил Николов зае 5то място, Димитър Димитров 6то, а аз се наредих 10ти на малко над половин минута след тях и 1:15 след победителя Станислав Ламбев над приблизително 3км асфалтово трасе. Веднага след състезанието се качихме на Боровец, където времето беше прекрасно. За съжаление още от следващия ден времето ни изненада като заваля сняг, но в близките няколко дни отново се нормализира и нямаше и следа от снега. Въпреки това все още не сме се качвали с лифта на голяма надморска височина, както е по план, а тренираме в Боровец, на ~1300м височина.


Днес направихме доста изморителна тренировка – крос-поход – тръгнахме от хотел Олимп, през хижа Чакър Войвода, хижа Марица, Черната скала и до бунгалата на НСА в Боровец. Хубави гледки, добра компания и приятно време. Чисто време на тренировката 2ч42мин, като преобладаваше бягането – маршрутът ни беше около 27км, а Polar-а на Тачо показа 725м денивилация. Следобед заслужено почивахме. В неделя някои от нас ще вземем участие в XXVI Софийски маратон, но разбира се, не на цялата дистанция.

/След изморителната тренировка/

Между другото излязоха резултатите от функционалните изследвания преди лагера, където бягах 18мин на тредбана. Тежа 60.2кг, 179см височина, VO2max 4215, VO2max/kg 70.02, или още познато като кислородна консумация.

Първи стартове след контузията...
2008-10-01 в 13:37:45
Изминалия уикенд се проведоха последния кръг от Българската паркова купа и последната национална купа за годината – ‘Феерия’ в Ямбол. С голямо удоволствие взех участие и в двата старта, след като два месеца не бях участвал на състезание.

В събота (27.09), в парка около спортната зала и съседния квартал техническите ръководители ни бяха подготвили един много бърз, но също и интересен спринт. Аз направих доста грешки и останах едва 11ти, но все пак разбрах, че физическото ми състояние не е окайващо. Още за 1КТ грешен вариант и заобиколка в района на точката. За 5КТ обаче направих отчайваща грешка, която ме лиши от място на подиума. Реших, че точката е от другата страна на сградата (може би от прекалено бързото бягане). Видях близкия проход вдясно от точката, но и непроходимата ограда и си казах: “А, ето тук е уловката..”, тръгнах вляво, но прохода там беше затворен и се наложи да заобиколя по улицата, където по-късно прескочих оградата и след като влязох в двора разбрах какво съм направил. Уви грешката беше непоправима – прескочих и през затворения проход и се върнах към точката. В последствие направих още една грешка за 7КТ, където не бях достатъчно съсредоточен. В крайна сметка можех да съжалявам, че не се качих на стълбичката, но за мен това не бе най-важното в този старт. Това беше последния кръг от веригата – Николай Димитров спечели Българската паркова купа. Аз не можех да защитя победата си от миналата година, тъй като участвах само на половината кръгове.

В неделя (28.09), на нов район, северно от петолъчката, хубава гора, дълбоки дерета, интересни маршрути и прекрасно време ни очакваха. Този път се състезавах при М20, където от догодина няма да мога. Маршрутът ни беше дълъг 8.1км с 21КТ и 250м денивилация. Глупава грешка от около 2мин още за 1КТ. Продължих да греша и на следващите две точки (по ~30”). Въпреки всичко наблягах на бягането – опитвах се да бягам на 100% и да видя докъде мога да стигна. В последствие направих грешки за 6, 8, 10, 11, 17, 19. За старта общо ми се събират около 6’ загуба. Победител стана Станимир Беломъжев с 48:02, аз останах втори с 51:49, а трети – Тони Льонков с 59:43.

Останах доволен от уикенда, защото не очаквах да бъда на такова ниво физически. След пропуск от месец и половина мислех, че мога да бъда и по-зле. Днес пристигнах в София, където утре ще премина функционални изследвания в НСА. На 4-ти ще участваме на крос в Самоков, откъдето директно се качваме на Боровец за двуседмичен изследователски лагер, организиран от академията. След него, на 20-ти октомври ще преминем на второ изследване и ще проследим прогреса от подготовката.

КАРТА: БПК 6кръг
КАРТА: НК “Феерия”
Ще се върна по-силен...
2008-09-22 в 22:42:54
Доста време не съм писал тук и много неща се случиха от последния пост за Световното студентско в Естония. Оказа се, че контузията ми беше доста сериозна и не взех участие в останалите 2 старта от първенството. Не само това, а бях далеч от спорта около месец и половина. Разбира се, не напълно – август месец гледах Олимпийските игри, а ако броим и ходенето по докторите за връзка със спорта... значи не съм бил чак толкова далеч:).

От средата на този месец възобнових тренировки. Докторът ми каза: “Започвай да тренираш, ще те боли така още 2-3 месеца...”, и аз започнах :). В момента правя кросчета, карам колело и се старая да навляза в ритъм постепенно, за да не се зароди някой друг, нов проблем. Смятам да взема участие в последния кръг от Българската паркова купа и националната купа в Ямбол следващата седмица. Дори и да не съм готов за състезания, вече не издържам. Пропуснах доста стартове през последните 2 месеца и с удоволствие отново ще взема картата, компаса и чипа и ще се впускам в приключенията на маршрутите.

Програмата ми след уикенда в Ямбол също продължава със любими занимания. Почти веднага след него ще ходя на лагер на Боровец за две седмици, организиран от НСА, а в третата част на октомври заедно с националния отбор ще взема участие в първия официален подготвителен лагер в Унгария за Световното първенство през следващата година. А месец ноември ще е изпълнен с изпитания от друг сорт – предстоят ми доста изпити в университета.

Дори това да беше най-голямата ми пауза от тренировки за последните 5 години и половина, от когато тренирам целенасочено, смятам, че догодина ще бъда 2 пъти по-силен и ще изкача следващото стъпало.

Между другото архива ми с карти е попълен и може да го разгледате, а скоро ако ми остане време, защото по цял ден ходя на лекции, ще кача и галерии със снимки от 2008.
WUOC Спринт и Дълга - карти
2008-07-31 в 21:13:37
Ето картите ми от спринта и дългата от Световното Студентско в Естония. Беше един бърз спринт, но с някои малки уловки. Дългата дистанция беше доста тежка (за не толкова подготвените..:)) Аз не направих добро състезание нито на спринта, нито на дългата. Направих около една минута грешки на спринта и повече от десет минути на дългата. Всъщност очаквах, че може да е и по-зле на дългата дистанция – беше хубаво когато контролирах нещата.

Утре е средната дистанция, но все още не е сигурно дали ще стартирам. Днес доста силно ударих коляното си още преди втора точка. В момента доста трудно дори ходя, затова не съм оптимистично настроен.

КАРТА: WUOC Спринт
КАРТА: WUOC Дълга
Световното Студентско Първенство е открито!
2008-07-29 в 19:20:19
Днес официално беше открито Световното студентско първенство по ориентиране в Тарту, Естония. Стартовете започват със спринт от утре – аз стартирам пред-последен в мъжката група (11:13ч). Районът за състезанието предразполага за доста интересен спринт, но да видим... Може да следите онлайн резултати и информация на сайта на WUOC.
Естония, ориентиране, световно, училище?!
2008-07-24 в 17:31:28
Вече два дни сме в Тарту и се подготвяме за предстоящото Студентско Световно. Две тренировки са ни зад гърба, а аз не съм в кондиция да тренирам на пълни обороти и само разтичвам леко по районите. Това не ми пречи отново да правя грешки:). Районите са предизвикателни и интересни, така че има какво да научим.

КАРТА: Тренировка 1
КАРТА: Тренировка 2


Състезанията започват на 30ти юли със спринт и продължават на 31ви, 1ви и 2ри, съответно с дълга, средна и щафета. Естонските райони са прочути с доста гъстите и обрасли гори – дано организаторите се смилят над нас поне за някоя друга отсечка:). Ето официалния сайт на първенството. Хубаво е, когато те споменат като един от фаворитите..:)
Пропуснах финала на Световното за 1 секунда
2008-07-13 в 15:09:26
Днес сутринта се проведе квалификацията за спринт на Световното първенство в Чехия. Картата и маршрутът бяха много приятни и се получи едно доста бързо и динамично състезание. Аз направих една малка грешка на 9та точка, като отидох на съседно храстче. За 13КТ може би трябваше да прескоча оградата, въпреки че беше висока до гърдите ми. Дори за следващата точка се почудих дали да я прескачам, но след като спрях и уточних, че е дадена проходима, я скокнах. Все пак направих стабилно бягане, но ми трябваше малка доза шанс – пропуснах финала за 1 секунда. Три състезателя ме бият с 1секунда и всички те се класират за финала тази вечер. Наталия, Илияна и Дизела ще стартират довечера и ще се борят за медалите:). Успех!

Оттук нататък ще подкрепям нашите състезатели на всички дистанции и ще се забавлявам гледайки световните звезди:).

КАРТА: WOC Спринт квал
JWOC 2008 Sweden
2008-07-10 в 16:32:31
Най-сетне публикувам и картите си от изминалото JWOC в Гьотеборг, Швеция. За мен то беше последното световно първенство като младеж и въпреки надеждите на някои, аз знаех, че това не е моя сезон – знаех, че не съм подготвен, по едни или други причини. Въпреки всичко завършвам младежките си години с медал от такова първенство, което смятам е достатъчно. Пред мен са много световни първенства, на които смятам да бъда много по-силен.

Днес вечерта националния отбор за Световното в Чехия отпътуваме към Виена откъдето с микробуса на БФО “Дидо” ще ни посрещнат Атанас Георгиев и Калин Пенчев. Ще пропътуваме още около 200-250км до състезателния център в Оломоуц. Аз ще взема участие в спринтовата дистанция, с която се открива първенството на 13ти. Ето официалния уеб-адрес на WOC’08.

КАРТА: JWOC Sprint
КАРТА: JWOC Middle Qual
КАРТА: JWOC Middle B-Final
КАРТА: JWOC Long
КАРТА: JWOC Relay
Най-голямата щафета в света – ЮКОЛА
2008-06-19 в 10:58:20
Веднага след участието в BrownCup, 9 българи заминахме за Финландия, където щяхме да се борим с хиляди други в най-голямата щафета в света – Юкола. Под общото лого на Браун тим, сборния отбор се нареди на 206 място. Имахме добър старт с Коко и Тачо съответно на първи и втори пост, а след това всеки от нас, останалите, се опита да се представи по най-добрия начин. Аз бягах последния 7 пост и ‘прибрах’ щафетата на 206 място /~1235 отбора/, като избягах моя пост (~14км) за 110:18. Предвид грешките, които направих (около 12-13'), смятам, че можех да се представя и доста по-добре. Изживяването на Юкола е нещо неописуемо – толкова много хора, такава организация и наистина трудните терени.

Аз на видимата контролна точка

Утре пътувам за Велинград, където ще взема участие в Държавното първенство – спринт, дълга и щафета. Ще се постарая да бягам добре, въпреки че имам някои проблеми последно време. В сряда следобед, отборът за Младежкото Световно ще бъдем в Швеция, където ще използваме последните дни преди състезанието за подготовка. И все пак това е Световно, каквото било – било – няма място за оправдания!

КАРТА: Jukola 7leg – Ivan + Lynx
Най-после вкъщи, но за малко...
2008-06-06 в 12:21:21
Най-после в вкъщи. Сряда вечерта се прибрах в Горна Оряховица, след като доста време бях далеч от родното си място. Пътешествието ми премина през София, Карлово, Гьотеборг, Рига, Вентспилс, Виена, отново София и завърши вкъщи. В Швеция и Латвия видях какво представлява ориентиране, защото в България отчасти е доста по-различно. Навсякъде е трудно по свой собствен начин и въпроса е дали си приспособен към някакъв тип терен или имаш голям опит и се справяш с навигацията навсякъде. Докато бяхме в Латвия случайно се замислих(ме) колко от участниците в Европейското първенство имат скандинавски клуб – отговора е, че всички или почти всички (с някои малки изключения като мен например) имат такъв. Това играе доста важна роля в подготовката, опита и уменията на един ориентировач.

Тъй като не успях да се представя както можех на стартовете в Латвия, смятам представянето си за не особено успешно, но въпреки всичко аз ще имам полза от тези стартове. Надявам се, че направих достатъчно грешки през последните две седмици и ще се пестя повече от такива занапред и най-вече на важните за мен стартове. Не добрата вест е, че (вероятно) няма да вземем участие в официалния лагер преди Младежкото Световно Първенство в Швеция.

Този уикенд ще участвам на Държавното първенство средна дистанция (Brown Cup`08). Веднага след състезанието в неделя българския отбор,представител на Юкола, заминаваме за Букурещ откъдето летим за Финландия. Там ще бъдем на лагер цялата седмица, а ще вземем участие и във Forssa Games. Ето адресите на състезанията: Forssa Games; Tampere Jukola.

Подмених картите си от Швеция с по-добро качество. Всички карти от Европейското в Латвия също са качени.

КАРТА: EOC Спринт Квалификация
КАРТА: EOC Спринт Б-финал
КАРТА: EOC Дълга Квалификация
КАРТА: EOC Дълга Б-финал /тренировка/
КАРТА: EOC Средна Квалификация
КАРТА: EOC Щафета