Най-добрата форма на Световно досега

Не едно и две Световни първенства по ориентиране са зад гърба ми, но за първи път по време на тези шампионати, през изминалата седмица, се чувствах цялостно много добре физически. За първи път участвах на индивидуалните горски дистанции – средна и дълга. Досега бях участвал само в две квалификации на дълга дистанция.

Бягах много добре в два от трите спринтови старта – квалификацията и спринтовата щафета – на финала допуснах две грешки, които ме лишиха от по-добро класиране и заех 28-мо място. В щафетата отборът ни зае 18-то място (Лили, Тони и Дизела). Това бяха стартовете, на които можех да се надявам на по-сериозни класирания от Световното. Със сигурност една от линиите, по които ще работя в следващата една година е още по-сериозното напредване точно в тази дистанция – любимата ми! Акцентите ще са на по-добра физическа подготовка, два старта в един ден, повече качествени стартове/технически тренировки!

WOC 2016, Sprint Qualification

WOC 2016, Sprint Qualification

WOC 2016, Sprint Qualification

WOC 2016, Sprint Qualification

WOC 2016, Sprint Qualification

WOC 2016, Sprint Qualification

WOC 2016, Sprint Final

WOC 2016, Sprint Final

WOC 2016, Sprint Final

WOC 2016, Sprint Final

WOC 2016, Sprint Final

WOC 2016, Sprint Final

WOC 2016, Sprint Final

WOC 2016, Sprint Final

WOC 2016, Sprint Final

WOC 2016, Sprint Final

WOC 2016, Sprint Final

WOC 2016, Sprint Final

WOC 2016, Sprint Final

WOC 2016, Sprint Final

WOC 2016, Sprint Final

WOC 2016, Sprint Final

WOC 2016, Sprint Qualification

WOC 2016, Sprint Qualification

Горските дистанции на това Световно бяха „друга бира”. Да, от 5-6 години участвам на големите щафети за Скандинавски клубове, но това определено е далеч от достатъчната подготовка за този тип райони. Да, мога да намирам точките и да бягам добре, особено в тренировъчно темпо, но спецификата в бягането, избора на вариант и ориентирането никак не са за пренебрегване. За справка – дори звезди като Туве Александерсон, която цял живот бяга в Швеция, цялото Скандинавие и целия свят и има куп медали, се премести и живя 6 месеца в района на Световното първенство. Всички (почти) национални отбори бяха на куп лагери в региона.

WOC 2016, Model event

WOC 2016, Model event

В средната дистанция районът беше по-достъпен и имах повече контрол над ситуацията. На дългата, обаче, на доста места имах проблем с навигацията и по-скоро намиране на правилните микро-варианти през хилядите огромни скали и блата, за което допринесе и 15-хилядния мащаб на картата. В България бягаме веднъж годишно на карти с такъв мащаб (купа „Великден”), все още стандартът за дълга дистанция, а при толкова детайлен район като този в Швеция, изобщо не се учудих, че ми беше трудно. Малко след като осъзнах, че съм далеч от истината, намалих стреса и се наслаждавах на терена и ориентирането. Въпреки, че бягах над 2ч в този доста тежък район, се чувствах добре физически (въпреки това, че бягах всичко). Заех 28-мо място на средната и 46-то на дългата.

WOC 2016, Middle

WOC 2016, Middle

WOC 2016, Middle

WOC 2016, Middle

WOC 2016, Long

WOC 2016, Long

WOC 2016, Middle

WOC 2016, Middle

В първата част на щафетата не успях да се справя с ограничената видимост и направих няколко поредни грешки, които ме изхвърлиха далеч зад групата и убиха мотивацията ми за добро бягане. После изгубих и едната си контактна леща. В континенталната част на района, след видимата отсечка, все пак се концентрирах и бягах добре. Като цяло разочароващо бягане и бих го оценил като най-слабото си през тази седмица. Заехме 22-ро място, заедно с Иво Каменаров и Лъчо Илиев.

WOC 2016, Relay

WOC 2016, Relay

Карти, gps-проследяване, резултати и т.н. за всички стартове може да намерите на http://live.woc2016.se/, gps-ите може да видите и на адрес: www.tulospalvelu.fi/gps/

В следващите дни продължавам с международните състезания – ще взема участие в Световното първенство по Радио-ориентиране и предшестващата го Световна купа в района на Албена и Златни пясъци. Непосредствено след тях ще участвам и на Шампионата на Югоизточна Европа по ориентиране в Македония.

ARDF 2016, Albena / SEEOC 2016, Macedonia

Следвайте ме във фейсбук на fb.com/sirakov.page.

Последното ми студентско световно…

Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016 - БГ отбора

Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016 – БГ отбора

Бях много близо до постигането на това, което наистина исках за изминалата състезателна седмица по време на последното ми Световно студентско първенство по ориентиране.

Имах подготовката и самочувствието и знаех, че мога да се класирам в първите 10 на всяка от индивидуалните дисциплини, въпреки, че преди това ми беше трудно да определя на коя от трите (спринт, дълга, средна) резултатът може да бъде най-добър. Въпреки, че конкуренцията, както винаги на този тип първенства, беше изключително висока и доста топ състезатели от топ нации участваха, всъщност имах силното желание да се докопам до медал. Уви, това не успях да постигна.

Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Спринт

Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Спринт


Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Спринт

Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Спринт

В спринта не успях да избера най-добрите варианти, няколко пъти, и това ми коства място в първите 6, но районът и маршрутът определено не бяха мой тип. Чувствах се добре, особено след като знаех, че първенството едва започва.
КАРТА: Спринт / GPS проследяване

На дългата дистанция, очевидно, изпуснах моя шанс. Ако бях избягал само 1 от поне 5 отсечки, на които не направих най-добрия избор или изпълнение, можеше да имам желаното парче метал. Останах на едва 35 секунди от него.
КАРТА: Дълга / GPS проследяване
Това е вторият път, в който имам такъв шанс да бъда на една отсечка от медала и го пропускам – разбира се, надявам се, че няма цял живот да съжалявам за пропуска ми на Спринта от Европейското първенство през 2014.

Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Дълга

Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Дълга


Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Дълга

Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Дълга

В програмата на студентското наред беше смесената спринтова щафета, в центъра на Мишколц. Тук районът и маршрутите бяха много добри и определено ми паснаха – избягах много добър пост и взех всички правилни варианти, но сред такава конкуренция от топ нациите, нямаше как да очакваме нещо много голямо.
КАРТА: Смесена спринтова щафета / GPS проследяване

Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Смесена спринт щафета

Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Смесена спринт щафета


Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Смесена спринт щафета

Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Смесена спринт щафета

Водещите нации и на това първенство имаха повече състезатели и си «вземаха смяна» на някои от дистанциите, така че на старта на средната дистанция знаех, че за медали ще се борят доста хора със свежи крака, които бяха пропуснали тежката дълга дистанция или двата спринтови старта. Но нямах друг шанс освен да се опитам да бягам колкото се може по-бързо.

Можех да бъда и по-добър в ориентирането си през първата част на маршрута, но бягах стабилно и може би щях да бъда доволен ако се бях «разминал» с това. В края на маршрута обаче, когато ориентирането стана много по-лесно, започнах «финалния си спринт» и явно се поувлякох. Бягах толкова бързо и отчитах толкова малко неща, че развалих всичко с елементарна паралелна грешка. Мисля, че научих урока, по неприятния начин, но все пак :).
КАРТА: Средна / GPS проследяване

Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Щафета

Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Щафета

В последния ден от шампионата – щафетата, стартирах на 1-ви пост за българската щафета и въпреки, че бях доста изморен и имах някои болежки се опитвах да намеря сили и мотивация да бягам здраво. В първата част не бях перфектен и загубих по някоя друга секунда на 1-2 места и преминах през арената (2/3 от маршрута) на около 1 минута след водачите. Бях доста изморен, но мощната подкрепа от отбора ми повлия много мотивиращо и се взех в ръце и се раздадох до край. Въпреки, че и по второто минаване на дългия маркиран коридор от предпоследна до финала не бях много бърз, финиширах на 19 секунди след временните водачи, на 5-та позиция. Сигурен съм, че този старт беше полезен за съотборниците ми в щафетата – Митко Желязков и Стефчо Михайлов.
КАРТА: Щафета / GPS проследяване

Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Щафета

Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Щафета


Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Щафета

Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Щафета

Благодаря за подкрепата на целия отбор и на българите, които бяха на съпътстващите стартове за купа «Унгария» – в края на дългата дистанция направо ме «накараха» да излетя! Благодаря и на всички вас, които ме подкрепяхте и подкрепяте, дори и от разстояние!

Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Щафета

Световно студентско първенство по ориентиране, Унгария 2016, Щафета

Така приключва участието ми на този тип форуми – Световни студентски първенства по ориентиране. А през 2017 година, когато е следващия шампионат, във Финландия, възрастовата граница дори става 17-25 години. За моите 4 участия успях да запиша най-добрите класирания за българин в две от индивидуалните дисциплини – на Спринт – 4-то място през 2012 в Испания и Дълга – 5-то място през 2016 в Унгария. Успех на бъдещите ни участници и дано скоро се докопаме и до медалите!

А сега фокусът се премества към най-важния старт за годината – Световното първенство, което ще се проведе в Швеция от 20 до 27 август!

Снимки: WUOC & Michal Krajcik SVK & лични

5 седмици до Европейското и анализ на изминалото..

Не са много, дори са малко, но същевременно за 5 седмици много неща могат да бъдат променени – формата може да скочи от земята до небето и обратно. А понякога и двете. Европейското първенство по ориентиране, което ще се проведе в края на месец май в Чехия е основната ми цел за първата половина на годината. Заедно с по-голямата част от националния отбор направихме и тренировъчен лагер в района на първенството като за 4 дни успяхме да побягаме на няколко района подобни на горските дистанции. За съжаление нямахме възможност да бягаме на спринтови карти, особено след като се наложи да импровизираме и сглобяваме тренировките на място. За следващите 5 седмици ще се постарая да оптимизирам тренировките си, въпреки че почти не мога да мърдам от рамката на състезанията, които са всеки уикенд, а повечето дори са дълъг уикенд.
КАРТИ: Лагер в Чехия

Част от националния отбор на лагер в Чехия за предстоящото Европейско

Част от националния отбор на лагер в Чехия за предстоящото Европейско

И да се върна малко по-назад с анализ на изминалото време от последната новина на сайта ми.

През февруари направих два ползотворни лагера в Португалия и Испания, където освен, че натрупах базисни километри с карта, успях да бягам много добре на голяма част от стартовете. Това, всъщност, беше доста мотивиращо, като се има предвид, че от дооста време не бях тренирал пълноценно с карта в гората.

Част от съ-лагерниците ми в Португалия

Част от съ-лагерниците ми в Португалия

По време на първия лагер, в Португалия, успях да бъда доста стабилен в ориентирането си на двете средни дистанции от NAOM, също така и на нощния спринт, където само грешка за 1-ва развали супер бягането ми.

Анализ след интересния спринт в Марвао

Анализ след интересния спринт в Марвао

Между двата лагера имах 1 седмица в България, в края на която, участвах в националния шампионат по лека атлетика в зала. Предвид това, че в момента виждам развитието си най-вече в подобряване на скоростта си на бягане, бях нетърпелив да разбера как са се отразили целенасочените тренировки за това. Възможностите ми на 3000 м до момента са били около 9мин, но никога не бях бягал под тази граница. Личното ми постижение беше 9:02.

За участието ми в Добрич и шампионата в зала си бях определил „доволното” постижение на 8:45-8:50мин – това смятах, че е реалността. В крайна сметка избягах 3000 метра за 8:52.57 и бях „ОК” с това, защото знаех, че спокойно можех да вляза в „доволните” граници.

Приблизителни времена по километър и по 200 метра от бягането ми.
1км – 2:59 – 38.2 / 34.8 / 35.1 / 34.7 / 34.8
2км – 3:04 – 35.4 / 37.0 / 39.7 / 36.5 / 35.2
3км – 2:49 – 33.4 / 33.4 / 33.5 / 34.0 / 35.3

По време на националния шампионат по лека атлетика в зала - 3000 м

По време на националния шампионат по лека атлетика в зала – 3000 м

Надявам се и смятам, че можех да смъкна поне 3 секунди от първо 200 метра и още 5 от средата на 2-рия километър. Бягането обаче беше тактическо и не момчетата са ми виновни – те разпределяха медалите, но аз не бях готов за такова развитие на нещата 🙂 Въпреки всичко съм доволен от това, че имах сили и избягах последния километър много добре. Следващия път ще се постарая да регистрирам оптимално постижение :).

По време на втория лагер, в Испания, районите бяха доста по-различни, а на средните дистанции в края също бях на добро ниво, като изключим по 1 грешка и на двете състезания. Така през февруари имах 21 тренировки с карта и 8 старта.

В Испания имахме време и за забавления и културна програма

В Испания имахме време и за забавления и културна програма

Едва няколко дни по-късно беше и националния шампионат по крос кънтри. Исках да бягам здраво и се опитах да се възстановя колкото се може повече за тези 2-3 дни, които имах. Не мисля, че успях да бъда в топ-състояние, но се справих много добре. Трасето в гр. Луковит беше доста разкаляно, но въпреки това бягахме доста бързо по 10 километровата дистанция. Победител стана Иван Попов с 32:54, следван от Кирил Николов с 33:13, а аз успях да се преборя за бронзовия медал с 33:18. Беше тежко състезание от началото до края, а аз имах по-сериозна криза на 8-мия километър, където намалих значително темпото и паднах до 3:33мин. В края обаче успях отново да се събера и да ускоря, за да завърша с 3:13 мин на последния километър, за което помогна и „титаничната” битка с Димчо Мицов :).

Националния шампионат по крос в Луковит - мъже - 1. Иван Попов, 2. Кирил Николов, 3. Иван Сираков

Националния шампионат по крос в Луковит – мъже – 1. Иван Попов, 2. Кирил Николов, 3. Иван Сираков

В средата на март месец пък беше и едно от най-интересните и много различни състезания през пролетта за мен – Скоростното изкачване на Айфеловата кула. Не проведох специализирана подготовка и общо взето отидох в Париж, за да разбера колко тежко може да бъде да се качиш пеша до върха на кулата – 279 метра денивелация и 1665 стъпала. Е – наложи ми се да походя последните около 600 стъпала. До средата на състезанието се движен доста добре, но определено втората част „умрях”. Всъщност тактически/технически също се поиздъних, защото се опитвах още от началото да се дърпам с ръце по парапетите, а това не беше никак ефективно, на квадрат, защото нито се дърпах добре, нито движех ръцете нормално. Освен това, когато стана време за дърпане (след 2-ри етаж), аз вече „нямах” и ръце. Живот и здраве, ако догодина участвам, нещата ще бъдат различни! 🙂

Финал на Скоростното изкачване на Айфеловата кула

Финал на Скоростното изкачване на Айфеловата кула

Малко беше тежко - 279 м денивелация / 1665 стъпала

Малко беше тежко – 279 м денивелация / 1665 стъпала

В края на март месец направих и един 10 дневен тренировъчен блок, който завърши с участие в парковите купи по ориентиране в Нови пазар и Камчия. Опитах се да използвам малко по-свободното време за качествени скоростни тренировки, тъй като общо взето не виждам много възможности за това до Европейското първенство, което е в края на май месец, заради препълнения със състезания календар.

Опитах се да подходя по-сериозно към първите два кръга от парковата купа, защото все пак спринтът е любимата ми дисциплина и основна цел и през сезон 2016. Допуснах някои грешки тук и там, по различни причини, но успях да спечеля и двата старта, най-вече заради добрата ми физическа подготовка.

БПК №1 - Нови пазар, на старта

БПК №1 – Нови пазар, на старта

Имах високи очаквания и за двата старта от БПК, които бяха и контролни за определяне на националните отбори, но уви – перфектните стартове все още са мираж в моите очи.

БПК №1 - Нови пазар, на финала

БПК №1 – Нови пазар, на финала

Ще се опитам да изброя някои от слабите страни на тези стартове:

БПК – 1-ви кръг – Нови пазар
– 1-ва КТ разположена успоредно (изцяло видима) на пътя до указаната градска тоалетна;
– 2-ра КТ – когато описанието ти е „от западната страна” – поставяш точката от западната страна на обекта, който си изчертал, без да я навираш в някоя от цепнатините му;
– тотално нечетлив мост (проходим, но се чете като непроходим), който участва в избора на вариант за 4-та и 11-та КТ;
– бих казал, че картата около 5-та КТ изразяваше не повече от 50% от действителността, а освен това беше и „готино” да бягаме в импровизираното сметище;
– 5-та КТ, въпреки, че в района имаше пазачи, нямаше контролен знак, а само стойка и спорт-идент станция;
– винаги, когато една „отворена” врата на картата е затворена на местността е неприятно – разсейва те, отнема голяма част от вниманието ти и нарушава ритъма ти на ориентиране, както стана с мен при излизането от болницата и 8-ма КТ;
– проходът между 12-та и 13-та имаше проблема на моста, който споменах по-горе – не можеш да си сигурен дали се минава;
– 16-та КТ беше поставена (преместена) в другия край на прохода;

БПК – 2-ри кръг – Камчия
– по-значителният проблем на 2-ри кръг от БПК беше начина на изчертаване на една топла връзка – мост, в комплекса. Това място участваше в избора на вариант в две отсечки. Елементарното решение на този проблем беше заедно с маршрута да се изчертаят необходимите преминавания с червен цвят.
– 2-рият също много сериозен проблем на старта в Камчия беше организираното около половин година по-рано полицейско първенство на същия район. Всъщност, според мен, трябваше картата да бъде предоставена на всички, за да може условията да са равни.
– 3-тият, свързан с 2-рия, беше, че след като видях картата от полицейското първенство, след като вече бях избягал БПК-2, разбрах, че половината маршрут е бил еднакъв/подобен. 3 поредни отсечки (4 точки) са абсолютно еднакви. Още 1 еднаква отсечка и 4 отсечки в обратна посока. Това определено бие всичко останало и е недопустимо.

КАРТА: БПК 1-ви кръг
КАРТА: БПК 2-ри кръг

БПК №2 - Камчия, на старта

БПК №2 – Камчия, на старта

БПК №2 - Камчия: Още един допълнителен съвет - да направиш грамоти за топ 6 няма да събори бюджета, но ръкостискане (без кавички) за 4-6 място е малко тъпо.

БПК №2 – Камчия: Още един допълнителен съвет – да направиш грамоти за топ 6 няма да събори бюджета, но ръкостискане (без кавички) за 4-6 място е малко тъпо.

След двата старта от БПК останах за два дни на Шкорпиловци, където се проведе национален тренировъчен лагер и над 200 деца тренираха по два пъти в горите около селото в продължение на една седмица.
Може да видите моите карти: Лагер Шкорпиловци

Следващите състезания по ориентиране, на които ще участвам са купа „Плана Оупън” около София и купа „Великден” (fb.com/velikdencup) около Търговище. Сигурен съм, че организаторите и на двете са се постарали и ще станат много интересни стартове с много сериозна конкуренция.

Дори и сградата на Общината в Търговище ни очаква!

Дори и сградата на Общината в Търговище ни очаква!

Сезон 2016 дойде

Три месеца изминаха от последното състезание, на което участвах – държавното първенство по крос в Койнаре. През това време под краката ми са се извъртяли 1300 км, като 95% от тях са били чисто бягане, а едва 3% – ориентиране (2% – други). Свърших доста работа, но исках повече. На два пъти си вземах болнични. Сигурен съм, че съм по-здрав физически, но си мисля, че имам нужда от още време за този подготвителен период, но… то изтече – първите стартове за 2016 г., в които ще участвам дойдоха. И най-сетне се връщам в ориентирането, тъй като доста време пазех контузения глезен и общо взето бях зарязал бягането с карта. А сега навлизам директно в дълбоки води с едноседмичен лагер в Португалия и участия в състезания като POM и NAOM (2 х WRE старта), където конкуренцията е жестока.

Днес прекарах около 9 ч в чакане по летищата и още 8 ч в пътуване

Днес прекарах около 9 ч в чакане по летищата и още 8 ч в пътуване

Няколко дена след като се прибера от лагера в Португалия ще взема участие в Държавното първенство по лека атлетика в зала, където ще стартирам на 3000 м. Винаги ми е било интересно да тествам възможностите си на такива „метър-хронометър” дисциплини. През изминалите два месеца направих малко целенасочени тренировки за подобряване на резултатите ми в тази насока и ми е интересно да видя какъв ще бъде резултатът. Личното ми постижение е 9:02.55 мин от 2012 г., когато за последно бягах в зала и определено искам да го подобря!

Веднага след състезанието в зала „Добротица” в Добрич, заедно с голяма група българи заминаваме на лагер в Испания до края на февруари, където ще се възползваме от хубаво време и тренировки по ориентиране. Радвам се, че ще мога да направя два лагера в този период, защото са изключително важни, особено при липсата на ориентиране за толкова дълго време. Все пак през тази година отново има Европейско първенство, което е в края на месец май и е една от основните цели за сезон 2016.

Честита Коледа! 2015 в снимки

Честита Коледа, приятели! Бъдете здрави, бъдете щастливи, бъдете по-добри!

Още една година е към края си, за мен 2015 беше емоционална и пълна с най-различни предизвикателства и удоволствия, много загуби и някои победи! И въпреки, че не е толкова важно какво остава в миналото, а това, което ще се случи в бъдещето – през следващата година, все пак ще направя един кратък обзор в снимки на изминалата.

Ползотворен тренировъчен лагер на българското Черноморие

Ползотворен тренировъчен лагер на българското Черноморие

Бяганията с горнооряховската дружина също не са за подценяване за добрата физическа форма

Бяганията с горнооряховската дружина също не са за подценяване за добрата физическа форма

Ориентиране в Португалия! Бързи райони, основни техники, добра основа за развитие!

Ориентиране в Португалия! Бързи райони, основни техники, добра основа за развитие!

Лагер с националния отбор в Словения, с подкрепата на Сивен! Ще бъде добре ако в бъдеще наистина се изгради отбор, с който да се работи целогодишно!

Лагер с националния отбор в Словения, с подкрепата на Сивен! Ще бъде добре ако в бъдеще наистина се изгради отбор, с който да се работи целогодишно!

Първите стартове в България преминаха добре - "С карта из Търновград", крос "Ивайло" и други. Формата е супер!

Първите стартове в България преминаха добре – “С карта из Търновград”, крос “Ивайло” и други. Формата е супер!

Купа "Великден" и лагерната обстановка около нея бяха супер подготовка и ставах все по-силен.

Купа “Великден” и лагерната обстановка около нея бяха супер подготовка и ставах все по-силен.

10мила - тогава, когато трябваше да започна да показвам за какво тренирах толкова време аз излязох тотално от играта. Тежко стъпване на криво ме извади от строя за много месеци.

10мила – тогава, когато трябваше да започна да показвам за какво тренирах толкова време аз излязох тотално от играта. Тежко стъпване на криво ме извади от строя за много месеци.

Salomon Vitosha Trail - високата обиколка на Витоша, която никак не исках да пропусна, затова дори и в много лоша форма не се отказах от участие, и не съжалявам.

Salomon Vitosha Trail – високата обиколка на Витоша, която никак не исках да пропусна, затова дори и в много лоша форма не се отказах от участие, и не съжалявам.

Една от многото щафети, които спечелихме с "Вариант 5" - Смесена спринт щафета в Пазарджик.

Една от многото щафети, които спечелихме с “Вариант 5” – Смесена спринт щафета в Пазарджик.

Бузлуджа е едно уникално място, за което искрено съжалявам, че е полуразрушено! Мястото щеше да бъде 100 пъти по-привлекателно!

Бузлуджа е едно уникално място, за което искрено съжалявам, че е полуразрушено! Мястото щеше да бъде 100 пъти по-привлекателно!

Тренировъчен лагер преди Световното първенство на Витоша - супер условия, но малка дружинка.

Тренировъчен лагер преди Световното първенство на Витоша – супер условия, но малка дружинка.

Отидохме в Шотландия за да пишем история... и я написахме, но освен това - зърнахме и Неси - чудовището от Лох Нес!

Отидохме в Шотландия за да пишем история… и я написахме, но освен това – зърнахме и Неси – чудовището от Лох Нес!

Бронзов дебют за мен в състезание по Радио ориентиране - Европейско първенство в Чехия!

Бронзов дебют за мен в състезание по Радио ориентиране – Европейско първенство в Чехия!

Вмъкнах в програмата си и Шампионата на Югоизточна Европа, не заради друго, а защото беше и държавно първенство, а и се надявах за малко забавления с отбора :) Е не беше зле, но може и повече!

Вмъкнах в програмата си и Шампионата на Югоизточна Европа, не заради друго, а защото беше и държавно първенство, а и се надявах за малко забавления с отбора 🙂 Е не беше зле, но може и повече!

Поредната ориентироваческа сватба :) Този път в Румъния. И ние бяхме готини :)

Поредната ориентироваческа сватба 🙂 Този път в Румъния. И ние бяхме готини 🙂

6-то издание - 6-та победа - 6-то преодоляно предизвикателство и то с кеф! ХСо Адвенчър къп!

6-то издание – 6-та победа – 6-то преодоляно предизвикателство и то с кеф! ХСо Адвенчър къп!

6-то издание - 6-та победа - 6-то преодоляно предизвикателство и то с кеф! ХСо Адвенчър къп!

6-то издание – 6-та победа – 6-то преодоляно предизвикателство и то с кеф! ХСо Адвенчър къп!

Неочаквано за почти всички, но на Националния шампионат по Крос-кънтри успях да победя, което не беше оценено от БФЛА, но това ме мотивира още повече за първенствата по лека атлетика през 2016 година.

Неочаквано за почти всички, но на Националния шампионат по Крос-кънтри успях да победя, което не беше оценено от БФЛА, но това ме мотивира още повече за първенствата по лека атлетика през 2016 година.

Дългите бягания в планината, с приятна компания, определено са ползотворни тренировки, от които имам нужда!

Дългите бягания в планината, с приятна компания, определено са ползотворни тренировки, от които имам нужда!

Клубна сбирка на СКО "Вариант 5" - Синия вир до Медвен! Да, и плановете за 2016 са големи, така че не пропускайте състезанието ни! :)

Клубна сбирка на СКО “Вариант 5” – Синия вир до Медвен! Да, и плановете за 2016 са големи, така че не пропускайте състезанието ни! 🙂

Връх Ботев винаги си е сериозно предизвикателство! Все повече ми харесва да се катеря по стръмни баири!

Връх Ботев винаги си е сериозно предизвикателство! Все повече ми харесва да се катеря по стръмни баири!

Рекорд на Хайдушката пътека, който може да видите на табелата в началото и! :) Засечен от самия Михаил Желев! С удоволствие ще си го подобря при следваща възможност!

Рекорд на Хайдушката пътека, който може да видите на табелата в началото и! 🙂 Засечен от самия Михаил Желев! С удоволствие ще си го подобря при следваща възможност!

Ей за такива моменти човек си струва да бяга! Природата ни е уникална! Снимката/тренировката беше оценена дори от Suunto и от доста време е на 1ва страница на www.movescount.com (дек.2015)

Ей за такива моменти човек си струва да бяга! Природата ни е уникална! Снимката/тренировката беше оценена дори от Suunto и от доста време е на 1ва страница на www.movescount.com (дек.2015)

Пожелавам Ви усмихнато посрещане на Новата 2016 година! Нека тя Ви донесе повече здраве, щастие и успехи!